MES BONNES RÉSOLUTIONS POUR 2016

Pour rappel mes 5 résolutions de l'année 2015 étaient les suivantes : 

       

1ère résolution : Atteindre mon objectif de poids de 75 kg

OBJECTIF ATTEINT AVEC SUCCÈS

Je me suis investi jour après jour, durant toute cette année 2015 pour réaliser cet objectif qui me tenait à coeur.

2ème résolution : Faire du sport quotidiennement

OBJECTIF ATTEINT AVEC SUCCÈS

Sur 365 jours, j'en ai passé 300 à faire du sport pendant 3 h par jour et j'en suis très fier.

3ème résolution : Trouver un travail passionnant

OBJECTIF NON ATTEINT 

Ancien directeur pour les grands groupes de la distribution, j'ai travaillé à ma reconversion pour 2016.

4ème résolution : Se sentir bien dans sa tête et dans son corps

OBJECTIF ATTEINT AVEC SUCCÈS

La Sleeve m'a transformé et m'a donné une force et une puissance terrible.

5ème résolution : Revoir ses amis, ses copains, ses collègues, ses relations de travail

OBJECTIF NON ATTEINT

Je ne me suis pas assez investi dans cette résolution, ce qui sera pour moi ma priorité sur 2016.

         

MES RESOLUTIONS POUR L'ANNÉE 2016

Elles sont au nombre de 5

Pas plus car l'objectif est de s'y tenir, il ne faut donc pas s'éparpiller

Les voici :

1ère résolution

Réussir ma reconversion dans l'immobilier

2ème résolution

Vivre de ma passion qui est la photo

3ème résolution

Revoir mes amis, mes copains, mes collègues, mes relations de travail

4ème résolution

Rencontrer les personnes qui suivent mon blog

5ème résolution

Faire partager mon dynamisme et ma bonne humeur  

Si je fais que ça

rien que ça

mais tout ça

j'aurai atteint mes objectifs 2016 

      

Ma méthode en 5 points pour y parvenir

1. Prendre chaque résolution comme objectif principal
2. Pour chaque objectif principal définir 5 objectifs intermédiaires.
3. Chaque objectif doit être précis, mesurable, quantifiable, réalisable.
4. Faire un chek-list pour chaque objectif.
5. Mesurer les progrès et modifier si besoin.

1ère résolution : Réussir ma reconversion dans l'immobilier

1. Création de ma propre entreprise au greffe du tribunal de commerce
   
2. Création de mon site internet spécialisé pro de l'immobilier
3. Être connu et reconnu dans le métier de l'immobilier
4. Faire marcher le bouche à oreille
5. Être efficace et professionnel dans une prestation de qualité

2ème résolution : Vivre de ma passion qui est la photo

1. Création de ma propre entreprise avec immatriculation à la chambre des métiers
   
2. Être connu et reconnu comme professionnel de la photo
3. Proposer des prestations innovantes sur internet
4. Faire marcher le bouche à oreille
5. Être efficace et professionnel dans une prestation de qualité

3ème résolution : Revoir mes amis, mes copains, mes collègues, mes relations

1. Appeler chaque personne pour prendre de ses nouvelles
2. Mettre ses coordonnées à jour
3. Se fixer une date afin de se revoir
4. Partager nos passions communes
5. Planifier nos rencontres futures

4ème résolution : Rencontrer les personnes qui suivent mon blog

1. Demander le mail de chaque personne qui le souhaite
2. Rentrer ses coordonnés dans mes contacts
3. Voir le nombre de km qui nous sépare
4. Se fixer un rendez-vous
5. Partager et échanger nos expériences

5ème résolution : Faire partager mon dynamisme et ma bonne humeur

1. Expliquer ma trasformation grâce à l'opération de la Sleeve
2. Faire partager mes passions
3. Faire de nouvelles connaissances du à mon nouveau travail
4. Découvrir des nouveaux centres d'intérêts
5. Continuer le sport pour s'entretenir

         

Les 10 mots qui se termine en ER et qui vont m'accompagner

• Passionner
• Adapter
• Améliorer
• Apprécier
• Communiquer
• Rassembler
• Organiser
• Pratiquer
• Progresser
• Savourer

Les 10 mots qui se termine en IR et qui vont m'accompagner

• Agir
• Aboutir
• Définir
• Obtenir
• Plaisir
• Réussir
• Acquérir
• S'épanouir
• Accomplir
• Parcourir 

         

Se fixer des objectifs est une très bonne façon de nous motiver à atteindre un résultat précis et d'évaluer nos progrès. Nous aimons les objectifs pour ça.

D'un autre coté, nous les détestons car, la plupart du temps, on arrive pas à atteindre ses objectifs et on finit par être frustré. Or, ce n'est pas ce qu'ils devraient faire !

Voici quelques techniques pratiques pour se fixer des objectifs que l'on peut réaliser ! Après tout, à quoi ça sert d'avoir un but si on ne peut pas l'atteindre ? 

Atteindre ses objectifs, c'est possible !

1. Vous devez le vouloir

Tout d'abord, ne vous embêtez pas à vous fixer des objectifs pour des choses que vous ne voulez pas vraiment. Si votre partenaire souhaite que vous arrêtiez de fumer ou que vous perdiez du poids mais que vous ne le voulez pas, ce n'est pas la peine d'y penser car vous irez droit à l'échec.

Si votre objectif ne représente pas quelque chose que vous voulez accomplir personnellement et qu'il n'est pas pertinent pour vous, il est peu probable de réussir, parce qu'au fond vous n'en n'avez pas vraiment envie.

Énoncez vos objectifs de façon positive. Cela doit toujours être un résultat que vous voulez obtenir ou une attitude à changer et non pas des choses que quelqu'un d'autre pense que vous devriez faire.

Mesurez votre degré d'engagement sur une échelle de 1 à 10, 10 étant un engagement total et 1 étant égal à un engagement nulle.

A combien mesurez-vous votre engagement à atteindre votre objectif ? Si c'est inférieur à 8, vous voudrez peut-être reconsidérer cet objectif.

2. Focalisez vos actions

Commencez petit. Choisissez un ou deux domaines de votre vie sur lesquels vous souhaitez travailler. Trop de gens se disent, "je veux faire ceci, et ceci, et ceci, et ceci..." et finissent par ne rien réussir !

La plupart de ce que vous faites tout au long de votre journée peut se faire sans effort mental intense. Ce n'est pas le cas avec le changement. Donc, essayez de focaliser votre attention sur un petit nombre de choses. De cette façon, vous pouvez réussir dans les domaines que vous souhaitez.

Voici quelques domaines sur lesquels vous pouvez travailler : la santé, les connaissances, le développement personnel, le travail, les finances et les relations.

Maintenant, quel est le point le plus important de votre liste ? Que voulez-vous attaquer en premier ? Les autres peuvent suivre plus tard, mais pour l'instant, vous devriez vous concentrer sur deux ou trois points, pas plus.

3. Des buts à long terme ET à court terme

Vous voulez perdre 20 kilos ? Bien. Vous y arriverez à long terme. Mais pour l'instant, pensez à court terme. Ne pensez pas à perdre 20 kilos en 5 mois. Pensez à perdre 4 kilos dans les 30 prochains jours.

Cela permet deux choses.

Tout d'abord, ça permet de rendre l'objectif pressant et plus réel à vos yeux, au lieu de dire, "j'ai encore 5 mois pour perdre les 20 kilos", avec le risque de vite oublier votre engagement, et de garder vos 20 kilos en trop.

En limitant votre premier objectif à quelques semaines pour commencer, vous avez beaucoup plus de chances de l'atteindre.

Deuxièmement, comme vous atteignez vos petits objectifs, qui sont des mini étapes, vous enchainez les succès, ce qui vous motive de plus en plus et vous encourage à continuer. 

4. Rendez le accessible

Au lieu de dire, "Je vais arrêter de fumer mes 20 cigarettes quotidiennes dès maintenant" changer cela en : "Je ne vais pas fumer plus de 15 cigatettes par jour pendant une semaine, puis 10 la semaine prochaine et ainsi de suite."

Autorisez-vous de petites victoires, un peu à la fois. Il est beaucoup plus facile d'accomplir de nombreux objectifs plus petits qui constituent un objectif important, plutôt que de s'attaquer au gros objectif d'emblée.

5. Récompensez-vous tout au long du chemin

Quand vous perdez 4 kilos à la fin du premier mois, sortez de chez-vous et commandez-vous un bon dessert bien crémeux ou une belle part de gateau. Puis concentrez-vous sur votre objectif du mois suivant. Cela permet d'intégrer un peu de plaisir dans le processus d'auto-contrôle et d'auto-discipline.

Vous attendrez avec impatience la prochaine récompense et quand les choses se corseront, vous pourrez vous dire des choses comme, "plus que 2 semaines, et seulement 2 kilos de plus à perdre", etc - je peux le faire, ensuite je pourrai profiter d'une bonne gourmandise en toute liberté !

6. Ancrez cet objectif dans la réalité

Ne dites pas simplement: "Je vais perdre 4 kilos." Dites plutôt : "Je vais perdre 4 kilos pour le 1er juin."

De cette façon, lorsque vous commencez à être tenté par le chocolat ou d'autres sucreries au cours du mois de mai, vous pouvez dire : "Pas question. J'ai seulement 2 kilos à perdre pour les 2 semaines à venir, je ne vais pas abandonner maintenant."

7. Affichez votre objectif la où vous pouvez le voir

Gardez votre objectif bien en tête, jour après jour. Au lieu d'oublier que vous essayez de perdre du poids en prenant une grosse part de gâteau, votre rappel visuel vous aidera à choisir quelque chose d'un peu plus léger. Cela vous aidera vaincre la tentation et à rester concentré.

Postez votre objectif partout où vous pourrez le voir régulièrement. Par exemple, sur le réfrigérateur ou sur un miroir, sur votre porte de l'armoire, etc.

Vous devez être capable de le voir régulièrement tout au long de la journée. N'hésitez pas à le changer d'endroit de temps en temps, pour ne pas qu'il devienne invisible au fil du temps.

8. Trouvez un partenaire qui vous soutienne et vous encourage

Expliquez l'objectif que vous désirez atteindre à un ami ou un membre de votre famille, y compris le calendrier, afin qu'ils puissent vous aider.

Cette personne ou ces personnes doivent vous demander de façon régulière comment ça se passe, où vous en êtes dans votre défi ?

Elles devraient s'assurer que vous êtes responsable, mais en même temps vous motiver et vous encourager. Il est évident que ces personnes doivent avoir de l'entousiasme pour ce que vous faites !

9. Notez les bénéfices que vous allez obtenir

Si vous essayez de perdre du poids, vos bénéfices pourraient ressembler à ceci :

Vous vous sentirez mieux, avec une meilleure estime de soi, vous vivrez plus longtemps et en bonne santé, vous serez plus à l'aise dans vos vêtements, un plus grand choix de magasins de vêtements pour le shopping, vous retrouverez la forme de vos 25 ans, et ainsi de suite.

Pour arrêter de fumer, vous pourrez en retirer ceci :

Une haleine plus fraîche, plus de doigts brunis qui sentent la fumée, moins de rides sur mon visage, fini les yeux rouges, les vêtements malodorants, une durée de vie allongée, une meilleure forme, et vous ne passerez plus deux heures par jour sur le balcon arrière sous une pluie battante !

En faisant une liste, vous serez en mesure de visualiser les bénéfices de l'atteinte de votre objectif.

Une fois que vous avez listé tous les avantages que vous obtiendrez, c'est une bonne idée de les écrire juste en dessous de votre objectif (Sur le miroir, le réfrigérateur, etc) de sorte que lorsque vous passez en revue votre objectif, vous verrez aussi les avantages que vous en retirerez. 

10. Vous avez réussi, récompensez-vous !

Ce peut être n'importe quoi, une grande ou une petite récompense. Si vous avez perdu vos 20 kilos, faites vous vraiment plaisir, prévoyez de sortir et de vous acheter cette robe dont vous avez toujours rêvé, et portez-là avec fierté.

Faites un deal avec un partenaire ou un(e) ami que si vous atteignez votre objectif, il vous invite au restaurant, ou à n'importe quel événement qui vous entousiasme.

Quel que soit ce que vous prévoyez comme récompense, rendez la personnelle, agréable et désirable, de sorte que vous l'attendiez avec impatience.

Pensez-y sérieusement, c'est l'un des éléments les plus importants pour atteindre ses objectifs. Il vous aidera à rester motivé lorsque vous aurez du mal à avancer et vous donnera quelque chose d'agréable à viser.

Assurez-vous de vous récompenser pour votre dur labeur !

         

Maintenant c'est à vous de prendre au moins une bonne résolution et si chaque personne pouvait nous la dire directement sur le blog, ce serait super car ensemble on est plus fort. TOGETHER IT'S BETTER.

un peu d'humour

               

a méditer

         

         

 MON ANNÉE 2016

L'IMMOBILIER DANS TOUTE LA FRANCE

Comme vous l'aurez compris, l'année 2016 va être pour moi l'année de la nouveauté.

Ancien cadre directeur de la grande distribution, j'ai décidé à 54 ans de prendre un nouveau tournant dans ma carrière professionnelle. 

Je viens de créer ma boite dans l'immobilier en partenariat avec le groupe I@D France.

Depuis le 2 janvier, je me consacre uniquement à ce nouveau projet ou je mets tout en oeuvre pour réussir.

Je m'investi pleinement dans mes nouvelles fonctions qui sont passionnantes. 

         

LA PHOTO SOUS TOUS SES ANGLES

Passionné depuis plus de 20 ans par la photo, j'ai décidé d'en vivre en créant ma boite.

Je viens d'investir lourdement dans du matériel pro afin de créer mon studio photo.

Mon activité de la photo est diverse et multiple.

         

Une année qui va être enrichissante et attrayante, j'en suis certain.

Je suis persuadé que je vais faire de belles rencontres qui vont m'enrichir et me faire grandir au fil du temps.

Je suis motivé et passionné.

J'espère vous rencontrer très bientot pour vous en parler.

En attendant si vous connaissez quelqu'un qui veut vendre ou acheter un bien

CONTACTEZ MOI

Si vous connaissez quelqu'un qui cherche un photographe imaginatif et sympa

CONTACTEZ MOI

Si vous pouvez me filer un petit coup de pouce, ce serait drolement sympa

Parlez en autour de vous ? Aidez moi. Merci infiniment.

Faites moi plaisir et inscrivez vous en cliquant sur le lien suivant : 

NEWS LETTER SLEEVE DE MICHEL

Cela prend 2 secondes, vous mettez votre mail et vous validez, c'est tout.

                

        

  

         

Mettez vos encouragements directement sur le blog, si vous le souhaitez.

Cela fait plaisir et ça motive pour la suite.

Merci de suivre mon blog.

Pensez à vous inscrire sur la NewsLetter.

A votre disposition pour échanger.

Comments

[MICHEL SLEEVE]

Bonjour GIANNI

Bienvenue sur mon blog et merci pour ton témoignage qui encore une fois démontre que cette opération n'est que bonheur.

Penses à t'inscrire sur ma Newsletter si ce n'est déjà fait.

Tu es heureux et ça se voit et tu te découvre une nouvelle vie et ce n'est que le début.

Bravo et félicitation.

Tiens nous au courant de la suite.

Cordialement

MICHEL

[pg59]

Bonsoir, Gianni 44ans operé depuis le 21 decembre 2015 et dejà 21 kg de perdu:-) j ai longuement lu votre blog Michel et il m a rassuré dans mon choix et mon approche de ma renaissance. j avoue avoir commencé a remanger rapidement sans aucun probleme particulier sauf bien sur les quantitees. 10 jours après mon opération j etais plein de feu. C etait extraordinaire. Aujourd hui j ai toujours la pêche je mange je bois, tout va bien en fait. Je suis surpris mais c la réalité. Voila pourquoi je fais part de mon expérience. Je ne suis plus en souffrance!,,,, je me redécouvre.... Voila pour mon vécu... PG

[ISABELLE]

Bonjour Michel, Je pense que tu l'as compris... je cherche à me rassurer ! Je n'ai pas eu d'opération à part mes 2 enfants ! et je t'avoue j'ai peur même si c'est normal. Tu me dis qu'au bout de 6 mois on ne s'occupe plus de toi ? Plus de rdv psy ou chirurgien ? Combien de temps as tu été en arrêt ? tu as pu reconduire de suite après l'opération ? Tu as posé bcp de questions à l'équipe qui t'a opéré ... les moins disponibles à te répondre doivent être écartés, je pense ?...J'ai lu que la sleeve s'adresse aux personnes ayant un bon coup de fourchette mais pas aux boulimiques est ce vrai selon toi ?

Un arrêt c'est bien, mais financièrement c' est compliqué et ds les très petites structures on peut facilement te faire comprendre que tu n'es plus la bienvenue !

Bon ça c'est un autre problème. Je retrouve mon médecin endocrinologue en avril d'ici là j'ai le temps de réfléchir ds le bon sens j'espère j'ai du mal à supporter mes kilos que je traîne depuis 20 ans! Bonne activité l'immobilier se porte mieux ... ? bonne journée

[ISABELLE]

Bonsoir Michel, pas facile de maigrir ! si tout était simple : ne plus manger pour ne pas grossir ... comment cela se passe après: y a t'il une opération esthétique après la perte de poids ? Après vous êtes suivi combien d'années ? êtes vous suivi par des psy, des nutritionnistes ... une bonne équipe de médecins ?

Merci pour votre dynamisme et bonne continuation

[Sosso]

Bonjour Michel,

Décidément le monde est petit ! Chinois ou chez toi peut importe Lol.

Blague à part, l'important n'est pas "où" mais "quand" organiser cette rencontre. Je laisserais mon mari choisir le moment opportun dans son parcours. Pour l'heure, il passe son écho cardiaque ce jour et la fibro demain. Nous avons rdv lundi avec le chirurgien, j'espère qu'au vu de tous ses résultats il pourra nous donner une date d'opération.

En tout cas merci pour ton soutien.

Bonne journée,

Solange