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LA SLEEVE DE MICHEL
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22 janvier 2017

LES FUTURS SLEEVÉS VONT ADORER

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ENFIN DES REPAS TOUT FAIT ET TOUT PRÊT

UNE RÉVOLUTION POUR LES FUTURS SLEEVÉS

UN VRAI PLUS QUI FACILITE LA VIE

Vous n'êtes pas sans le savoir et moi le premier, que la nourriture juste après avoir été opéré est notre obsession ultime au quotidien.

Tout comme vous, je suis passé par là, et le STRESS monte très vite à l'idée de savoir ce qu'il faut manger, comment le manger, à quel moment, à quelle vitesse, à quelle endroit etc etc.

Faut-il manger liquide, semi-liquide, mixé, haché, en petit morceaux, ce n'est pas évident car l'on est en manque de repère.

La réponse avec ce lien : 

www.goodsante.fr

En plus, on mange et on boit la peur au ventre car on se dit, est ce que ça va passer, est ce que je vais pouvoir l'avaler, est ce que j'avais le droit ou pas d'en manger.

Et le STRESS arrive et tout se mélange dans notre tête, car on a peur de ne plus pouvoir manger, de se laisser dépérir, voir déprimé.

On a peur de vomir, de s'étouffer, que la nourriture reste coincée et je ne sais quoi encore.

On craint aussi de ne plus pouvoir manger en famille, avec les amis et le plaisir de manger peut vite devenir une contrainte, voir un dégoût.

Certains ont été suivi, d'autres pas, par des diététiciennes nutritionnistes, soit à l'hopital, soit en cabinet privé.

Cela nous apporte une aide et peut nous rassurer sur les quantités à absorber, en règle générale cela correspond à un pot de yaourt de 125 cl.

L'alimentation après une sleeve avec ce lien : 

www.goodsante.fr/regime-alimentation-repas-sleeve-gastrectomie

Cela nous apporte une aide et peut nous rassurer sur les quantités à absorber, en règle générale cela correspond à un pot de yaourt de 125 cl.

Cela nous apporte une aide dans la gestion de notre alimentation après une sleeve et peut nous rassurerEnsuite, ils vont nous aider sur la proportion des aliments comme la bonne équation entre les protéines, les légumes et les féculents.

Sachant qu'il est préconisé de manger les 3 dans un même repas.

Les diététiciennes conseillent aussi de manger dans une petite assiette, de prendre le temps de manger, de mâcher doucement et d'avaler lentement et ceci dans le calme afin d'apprécier et de ressentir son repas pour être rassasié.

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Malgré tout cela, on n'a pas tous la même perception devant l'assiète au moment du fatidique repas.

Me concernant, j'ai tout essayé, les compotes de marques toutes faites avec ou sans sucres, comme les compotes maisons.

Les yaourts maigres à 0%, mais aussi la Laitière au citron bien crémeuse et onctueuse.

Je m'étais acheté un Babycook pour mixer les soupes maisons comme les bébés mais que je trouvais trop fade et finalement après je préférai les soupes industrielles qui avaient plus de goût à mes yeux.

Je faisais des purées maison et finalement j'ai goûté les purées Picard surgelé qui étaient excellentes au goût. 

Je buvais de l'eau plate et par la suite, j'y rajoutais du sirop pour y donner plus de goût.

Car pour moi personnellement, même encore aujourd'hui, le plus dur pour moi est de me passer du sel et du sucre.

Car l'on ne va pas se mentir, si l'on a fait une opération bariatrique, que ce soit l'anneau, la Sleeve ou le By-Pass, c'est que l'on n'a pas réussi tout seul à faire ce qu'il fallait et que l'on a eu besoin à un moment donné de se faire aider.

Une fois cette opération réalisée, on n'avait pas vraiment l'aide recherché dans la conception de repas spécialement préparé et qui correspond pile poil à ce que l'on recherche et que l'on a besoin au quotidien.

J'ai découvert début décembre sur internet, un site tout à fait révolutionnaire dans l'aide au patient post-chirurgie concernant la prise des repas au quotidien.

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J'ai lu l'ensemble de ce site en long, en large et en travers.

J'y ai appris énormément de chose et cela m'a fait plaisir de voir que la Sleeve prenant une telle ampleur , il y a maintenant de plus en plus  d'hommes et de femmes qui mettent tout en oeuvre pour notre bien-être au quotidien.

J'ai adoré sur ce site la qualité des explications et surtout la qualité des intervenants, qui ont tous des postes stratégiques et qui par ce fait connaissent très bien les tenants et les aboutissants, sachant très bien de quoi ils parlent.

J'ai adoré la multitude de conseil donné par les uns et les autres et la bienveillance qui transpire au travers de ce site.

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Le but de ce site, qui comme sont nom l'indique "GOODSANTÉ" est d'apporter une solution clé en main pour bénéficier de repas préparé et prêt à l'emploi, qui pourront être commandé et livrer 48 h après à son domicile.

Tous ces produits sont frais et livrés sur rendez-vous en camion réfrigéré à votre domicile.

Ils vous faut les conserver au réfrigérateur.

Ils ont une durée de vie de 15 jours en moyenne.

Il est possible de les congeler et de les sortir à la demande.

JE LES AI ESSAYÉ PERSONNELLEMENT

  1. J'ai créé un compte sur le site  : www.goodsante.fr
  2. J'ai passé ma commande directement sur internet
  3. J'ai commandé l'équivalent de 100 € de marchandise 
  4. J'ai été livré sous 48 h sur rendez-vous à mon domicile
  5. Les produits étaient parfaitement emballés et protégés et livré à temprérature de 2°
  6. J'ai rangé l'ensemble des produits dans le réfrigérateur
  7. Avec Claire, on a gouté l'ensemble des produits

VOICI MON RETOUR D'EXPÉRIENCE

  1. L'emballage est clair et les informations précises
  2. La date limite de vente est visible
  3. On peut les congeler sans problème
  4. On perce l'opercule avec une fourchette et on fait réchauffer au micro-onde 1mn 30
  5. J'ai trouvé personnellement que l'opercule était difficile à enlever
  6. Les soupes sont délicieuses et variées
  7. On peut rajouter un peu d'eau si on le souhaite pour certains plat qui sont un peu sec.
  8. Les menus sont originaux et divers et on ne se lasse pas.

Cliquez sur le lien ci-dessous pour découvrir les menus

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UNE VERITABLE AIDE ET UN GROS SOUCIS EN MOINS

Lorsque l'on se prépare pour se faire opérer d'une Sleeve, on est anxieux jusqu'au jour de l'opération.

C'est humain, même si mon blog existe pour rassurer et renseigner les gens avant, pendant et après l'opération.

C'est la raison d'être de mon blog et c'est pour cela que j'essaye de le faire vivre en le mettant à jour régulièrement.

La nourriture va vite devenir l'élément primordial, dès le retour à son domicile après son opération.

La force de GOODSANTÉ est que l'on peut se faire livrer des plats, des menus complets comme bon nous semble.

A la semaine, tous les 15 jours ou pour le mois complet.

Cela va dépendre de la taille de votre frigo et en plus vous pouvez congeler et vous gagnerez en frais de livraison.

Les repas sont élaborés par un chef 2 étoiles au Michelin, ce qui en font des repas gustatifs et de qualités.

Les prix ne sont pas excessifs car cela revient en moyenne à 9 € par jour.

Si vous ne finissez pas un plat, vous le remettez au frigo et le finissez le soir.

Tous les plats sont élaborés avec des produits frais.

Il y a des soupes, des domes et des trios, des petits déjeuners, des yaourts bio et des compotes sans sucre.

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Cliquez sur le lien ci-dessous

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LA FATIGUE EN MOINS ET LE CHOIX EN PLUS

Vous rentrez chez vous après votre opération.

Vous êtes fatigué et un peu stressé.

Vous êtes faible et vous manquez de peps.

Vous avez besoin de vous reposer et de reprendre des forces.

Pas le temps d'aller faire son marché et vous ne savez pas quoi cuisiner et comment le préparer.

D'autant plus si on est seule et un peu éloigné.

GOODSANTÉ à l'avantage de préparer des plats équilibrés et qui s'adapte parfaitement après une chirugie bariatrique.

A utiliser les 3 premiers mois de son opération.

On les commande la semaine avant son opération par anticipation.

Quand on rentre chez soi, pas de course, ni de préparation, tout est la sur place.

L'avantage c'est qu'il y a toutes les vitamines et proportions dont on a besoin pour reprendre des forces.

Les soupes et les yaourts, ainsi que les compotes sont parfaites pour démarrer les 15 premiers jours.

Il y a aussi la solution BARIADRINK pour couvrir ses besoins journalier en vitamines et minéraux.

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LES PLUS DU SITE GOODSANTÉ

  • De nombreux témoignages de personnes très compétentes en la matière.
  • Des personnes connues et reconnues.
  • Des vidéos de témoignages
  • Des avis sur les différents menus proposés
  • Nutritionniste
  • Chef de service hospitalier
  • Chirurgien digestif et bariatrique
  • Médecin endocrinologue
  • Association de l'obésité
  • Médecin du sport
  • Assistance téléphonique pour commander par téléphone si pas internet

LE PLUS DU BLOG DE MICHEL

REMISE

Après avoir testé les produits du site GOODSANTÉ, j'ai appelé le service communication.
J'ai eu Carole au téléphone et après une longue conversation, ou nous étions tous les 2, passionnés par le bien-être des futurs Sleevés, nous avons convenu tous les 2, de faire bénéficier d'une remise exceptionnelle de 10 % pour tous les lecteurs de mon blog.
Pour en bénéficier, il vous suffira lors de votre commande de rentrer le code suivant : MICHELSLEEVE
La remise sera effectuée automatiquement avant le règlement.

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PROFITEZ EN BIEN

J'espère de tout coeur que tous les anonymes qui lisent mon blog chaque semaine vont se manifester en laissant un petit mot.

N'hésitez pas à faire connaître mon blog autour de vous.

Partagez le à vos amis et à vos proches ainsi qu'a tous les gens qui peuvent en avoir besoin pour eux ou pour leur entourage.

Et continuez à m'envoyer vos messages afin que nous puissions dialoguer ensemble.

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Mon souhait est maintenant que mon blog devienne interactif comme sur un forum ou sur facebook ou les gens peuvent discuter entre eux à travers des messages et se soutenir les uns les autres.

Merci mille fois de votre soutien et de vos encouragements.

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Jeudi 5 janvier 2017 : Record absolu avec 516 personnes qui ont visités mon blog

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19 janvier 2017

MERCI AUX 160 000 VISITEURS DE MON BLOG

merci 5 langues

Grâce à vous, je viens de passer le cap des 160 000 visiteurs sur mon blog

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Maintenant je suis en moyenne à 300 visites par jour, ce qui est fabuleux.

Ma vidéo de mes 1 an à été pour moi ma façon de vous raconter en 9 mn comment j'ai vécu ma 1ère année de Sleeve.

Elle a déjà été vue 4290 fois sur YouTube et maintenant sur Dailymotion.

Je l'ai faite en français, mais aussi en anglais pour tous les étrangers qui consultent mon blog.

LA VIDÉO DE MES 1 AN DE SLEEVE  

Ma nouvelle vidéo pour mes 2 ans de Sleeve est en ligne et les premiers retours sont très positif.

Je vous invite à la visionner et à la diffuser autour de vous.

LA VIDÉO DE MES 2 ANS DE SLEEVE

Merci infiniment de me lire et de suivre mon évolution au travers de mon blog.

Quand j'ai commencé ce blog, je n'aurai jamais pensé perdre autant de poids aussi vite d'une part et avoir autant de visiteurs en si peu de temps d'autre part.

Pour moi, c'est un exploit dans les 2 cas.

MERCI MILLE FOIS

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J'avoue que je passe énormément de temps sur ce blog afin de vous informer depuis maintenant 2 ans, semaine après semaine de l'évolution suite à mon opération et de mon suivi de poids les lundis.

J'essaie de rendre ce blog le plus ludique et le plus pédagogique possible afin qu'il ne soit pas ennuyeux et rébarbatif.

Depuis peu, j'y rajoute des gifs animés, des bannières qui défilent et beaucoup de photos pour rendre mon blog attractif et vivant.

Ma satisfaction est pleine et entière quand je vois le cap des 160 000 visiteurs atteints.

Mon nouvel objectif est d'atteindre les 200 000 visiteurs et je pense l'atteindre haut la main.

Grâce à vous nous nous approchons de ce résultat alors que je suis moins investi en ce moment sur mon blog par manque de temps.

J'espère que vous comprenez que mes nouvelles activités me prennent énormément de temps et que de ce fait je suis moins disponible qu'auparavant.

Merci de ne pas m'en tenir rigueur.

Merci à tous les fidèles qui suivent mon blog chaque semaine et à tous les nouveaux visiteurs qui se connectent de plus en plus.

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ENCORE BRAVO ET MERCI

A CHAQUE PERSONNE

AYANT PARTICIPÉ A CE RÉSULTAT

Le but de ce blog par le biais de mon parcours est de permettre aux hommes et aux femmes qui désirent ou qui envisagent de se faire opérer d'avoir la possibilité de suivre un parcours de Sleeve le plus complet possible sur la durée.

On peut tout simplement se renseigner pour un proche ou pour soi-même et obtenir tout un tas d'informations regroupées au même endroit.

RÉACTIVITÉ : Je réponds à vos messages et à vos interrogations dans la journée

ACTION - RÉACTION : Ne pas faire attendre les personnes qui ont besoin de réponses immédiates

BLOG ACTUALISÉ CHAQUE SEMAINE : Chaque semaine, je vous informe sur mon suivi de poids ainsi que sur les évènements marquants.

Afin d'améliorer sans cesse les bienfaits de mon blog, merci de me dire ce que vous attendez en plus de ce que je fais déjà.

- Avez vous des idées ou des suggestions afin de l'améliorer ?

- Connaissez vous un blog équivalent auquel je peux me comparer et prendre des idées ?

- Pensez-vous qu'il est utile de le continuer maintenant que j'ai atteint mon objectif ?

- Merci de répondre à ces questions afin que ce blog soit le plus ludique possible pour aider les autres sleevés et futur sleevés.

Donnez moi vos idées sur ce que vous voudriez lire ou sur un thème que je n'ai pas encore abordé. 

160 000 VISITEURS

 

C'EST FORMIDABLE

 

FAITES VIVRE MON BLOG

Mon blog a dépasser le cap des 150 000 visiteurs et ceci grâce à vous.

Et petit à petit, il continue de faire son bonhomme de chemin.

Déjà 160 000 visiteurs à ce jour, alors jusqu'ou ira-t'on ?

Dans la vie il faut se fixer des objectifs pour avancer, car qui n'avance pas, recule de nos jours.

Alors maintenant que ce seuil a été atteint, aidez moi à faire vivre mon blog dans le temps.

Diffuser mon blog le plus largement possible autour de vous.

Partagez le sur les réseaux sociaux.

Faites le connaître afin que ça fasse un effet boule de neige pour toucher un maximum de personnes.

Nous avons atteints les 3084 commentaires. 

C'EST ÉNORME ET BRAVO A TOUS

Cette semaine, je suis entrain de gouter chaque jour des nouveaux plats préparés qui ont l'air très appétissant.

Je vous en dirai plus dans la semaine prochaine, mais je pense que ça va faire un carton auprès des Sleevés et futurs Sleevés.

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C'est grâce à vous et à vos échanges que l'on a obtenu ce résultat.

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9 janvier 2017

MON POIDS DE CE DEBUT D'ANNÉE

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Bilan de mon poids après 2 ans et 4 mois

J'ai décidé de me peser qu'une seule fois par semaine et c'est le lundi matin.

Mon suivi de poids :

Pesée du lundi 9 janvier 2017

Poids : 80,0 kg    

Perte : + 2,0 kg      Perte cumulée : - 35,0 kg

Tour de ventre : 107 cm

Perte : + 2 cm        Perte cumulée : - 29 cm

Voila mon nouveau poids de ce matin après de longues semaines écoulées.

Je suis content de ce résultat car je n'ai pas dépassé les 80 kg et ça c'est top.

J'avais un peu peur quand même je l'avoue, car après les fêtes de décembre, je pensai les avoir dépassé.

Je n'ai pas abusé pendant les repas de réveillon et je ne bois plus de gazeux et ça c'est une excellente chose.

Par contre j'ai réduis au niveau du sport et mon péché mignon c'est l'apéro.

Martini ou vin blanc avec des mini toast Jacquet au Tzatziki et Ktipiti, un vrai régal.

Par contre ça fait grossir et c'est là le problème.

D'autant plus que je ne bois pas assez d'eau plate dans la journée et que j'abuse sur le café.

Je vais me surveiller et veiller dès à présent à ne surtout pas dépasser les 80 kg qui sont pour moi un seuil fatidique.

Mais bon rassurez vous, tout va bien et vous connaissez ma joie de vivre.

Bravo aux nouvelles personnes qui se sont manifestés sur mon blog pour la première fois.

Ce n'est pas toujours facile et je les félicite d'avoir passé le pas.

On approche doucement mais surement à mon objectif des 200 000 visiteurs.

Je suis trop content, c'est trop fort.

La Sleeve m'a complètement transformé et je la conseille fortement à tous sans aucune hésitation. 

Cette semaine, je suis entrain de gouter chaque jour des nouveaux plats préparés qui ont l'air très appétissant.

Je vous en dirai plus dans le courant du mois, mais je pense que ça va faire un carton auprès des Sleevés et futurs Sleevés.

  jhkl 

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un peu d'humour pour bien débuter la semaine   

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a méditer

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J'espère de tout coeur que tous les anonymes qui lisent mon blog chaque semaine vont se manifester en laissant un petit mot.

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Jeudi 5 janvier 2017 : Record absolu avec 516 personnes 

qui ont visités mon blog sur la journée

Une dédicace à l'ensemble des personnes qui dialogue avec moi depuis le début de cette aventure.

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8 janvier 2017

LES BONNES RÉSOLUTIONS POUR 2017

ALLEZ COURAGE

PRENEZ 3 RÉSOLUTIONS

ET ON S'Y TIENT

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POURQUOI 3 ET PAS PLUS

Rien ne sert d'en prendre 10 car l'objectif est de s'y tenir

il ne faut donc pas s'éparpiller

ENSUITE IL FAUT Y CROIRE

Si je fais que ça

rien que ça

mais tout ça

j'aurai atteint mes objectifs 2017

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Ma méthode en 5 points pour y parvenir

  1. Prendre chaque résolution comme objectif principal
  2. Pour chaque objectif principal définir 3 objectifs intermédiaires.
  3. Chaque objectif doit être précis, mesurable, quantifiable, réalisable.
  4. Faire un chek-list pour chaque objectif.
  5. Mesurer les progrès et modifier si besoin.

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Les 10 mots qui se termine en ER et qui devront vous accompagner :

  • Passionner
  • Adapter
  • Améliorer
  • Apprécier
  • Communiquer
  • Rassembler
  • Organiser
  • Pratiquer
  • Progresser
  • Savourer

Les 10 mots qui se termine en IR et qui devront vous accompagner :

  • Agir
  • Aboutir
  • Définir
  • Obtenir
  • Plaisir
  • Réussir
  • Acquérir
  • S'épanouir
  • Accomplir
  • Parcourir 

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Se fixer des objectifs est une très bonne façon de nous motiver à atteindre un résultat précis et d'évaluer nos progrès. Nous aimons les objectifs pour ça.

D'un autre coté, nous les détestons car, la plupart du temps, on arrive pas à atteindre ses objectifs et on finit par être frustré. Or, ce n'est pas ce qu'ils devraient faire !

Voici quelques techniques pratiques pour se fixer des objectifs que l'on peut réaliser ! Après tout, à quoi ça sert d'avoir un but si on ne peut pas l'atteindre ? 

Atteindre ses objectifs, c'est possible !

1. Vous devez le vouloir

Tout d'abord, ne vous embêtez pas à vous fixer des objectifs pour des choses que vous ne voulez pas vraiment. Si votre partenaire souhaite que vous arrêtiez de fumer ou que vous perdiez du poids mais que vous ne le voulez pas, ce n'est pas la peine d'y penser car vous irez droit à l'échec.

Si votre objectif ne représente pas quelque chose que vous voulez accomplir personnellement et qu'il n'est pas pertinent pour vous, il est peu probable de réussir, parce qu'au fond vous n'en n'avez pas vraiment envie.

Énoncez vos objectifs de façon positive. Cela doit toujours être un résultat que vous voulez obtenir ou une attitude à changer et non pas des choses que quelqu'un d'autre pense que vous devriez faire.

Mesurez votre degré d'engagement sur une échelle de 1 à 10, 10 étant un engagement total et 1 étant égal à un engagement nulle.

A combien mesurez-vous votre engagement à atteindre votre objectif ? Si c'est inférieur à 8, vous voudrez peut-être reconsidérer cet objectif.

2. Focalisez vos actions

Commencez petit. Choisissez un ou deux domaines de votre vie sur lesquels vous souhaitez travailler. Trop de gens se disent, "je veux faire ceci, et ceci, et ceci, et ceci..." et finissent par ne rien réussir !

La plupart de ce que vous faites tout au long de votre journée peut se faire sans effort mental intense. Ce n'est pas le cas avec le changement. Donc, essayez de focaliser votre attention sur un petit nombre de choses. De cette façon, vous pouvez réussir dans les domaines que vous souhaitez.

Voici quelques domaines sur lesquels vous pouvez travailler : la santé, les connaissances, le développement personnel, le travail, les finances et les relations.

Maintenant, quel est le point le plus important de votre liste ? Que voulez-vous attaquer en premier ? Les autres peuvent suivre plus tard, mais pour l'instant, vous devriez vous concentrer sur deux ou trois points, pas plus.

3. Des buts à long terme ET à court terme

Vous voulez perdre 20 kilos ? Bien. Vous y arriverez à long terme. Mais pour l'instant, pensez à court terme. Ne pensez pas à perdre 20 kilos en 5 mois. Pensez à perdre 4 kilos dans les 30 prochains jours.

Cela permet deux choses.

Tout d'abord, ça permet de rendre l'objectif pressant et plus réel à vos yeux, au lieu de dire, "j'ai encore 5 mois pour perdre les 20 kilos", avec le risque de vite oublier votre engagement, et de garder vos 20 kilos en trop.

En limitant votre premier objectif à quelques semaines pour commencer, vous avez beaucoup plus de chances de l'atteindre.

Deuxièmement, comme vous atteignez vos petits objectifs, qui sont des mini étapes, vous enchainez les succès, ce qui vous motive de plus en plus et vous encourage à continuer. 

4. Rendez le accessible

Au lieu de dire, "Je vais arrêter de fumer mes 20 cigarettes quotidiennes dès maintenant" changer cela en : "Je ne vais pas fumer plus de 15 cigatettes par jour pendant une semaine, puis 10 la semaine prochaine et ainsi de suite."

Autorisez-vous de petites victoires, un peu à la fois. Il est beaucoup plus facile d'accomplir de nombreux objectifs plus petits qui constituent un objectif important, plutôt que de s'attaquer au gros objectif d'emblée.

5. Récompensez-vous tout au long du chemin

Quand vous perdez 4 kilos à la fin du premier mois, sortez de chez-vous et commandez-vous un bon dessert bien crémeux ou une belle part de gateau. Puis concentrez-vous sur votre objectif du mois suivant. Cela permet d'intégrer un peu de plaisir dans le processus d'auto-contrôle et d'auto-discipline.

Vous attendrez avec impatience la prochaine récompense et quand les choses se corseront, vous pourrez vous dire des choses comme, "plus que 2 semaines, et seulement 2 kilos de plus à perdre", etc - je peux le faire, ensuite je pourrai profiter d'une bonne gourmandise en toute liberté !

6. Ancrez cet objectif dans la réalité

Ne dites pas simplement: "Je vais perdre 4 kilos." Dites plutôt : "Je vais perdre 4 kilos pour le 1er juin."

De cette façon, lorsque vous commencez à être tenté par le chocolat ou d'autres sucreries au cours du mois de mai, vous pouvez dire : "Pas question. J'ai seulement 2 kilos à perdre pour les 2 semaines à venir, je ne vais pas abandonner maintenant."

7. Affichez votre objectif la où vous pouvez le voir

Gardez votre objectif bien en tête, jour après jour. Au lieu d'oublier que vous essayez de perdre du poids en prenant une grosse part de gâteau, votre rappel visuel vous aidera à choisir quelque chose d'un peu plus léger. Cela vous aidera vaincre la tentation et à rester concentré.

Postez votre objectif partout où vous pourrez le voir régulièrement. Par exemple, sur le réfrigérateur ou sur un miroir, sur votre porte de l'armoire, etc.

Vous devez être capable de le voir régulièrement tout au long de la journée. N'hésitez pas à le changer d'endroit de temps en temps, pour ne pas qu'il devienne invisible au fil du temps.

8. Trouvez un partenaire qui vous soutienne et vous encourage

Expliquez l'objectif que vous désirez atteindre à un ami ou un membre de votre famille, y compris le calendrier, afin qu'ils puissent vous aider.

Cette personne ou ces personnes doivent vous demander de façon régulière comment ça se passe, où vous en êtes dans votre défi ?

Elles devraient s'assurer que vous êtes responsable, mais en même temps vous motiver et vous encourager. Il est évident que ces personnes doivent avoir de l'entousiasme pour ce que vous faites !

9. Notez les bénéfices que vous allez obtenir

Si vous essayez de perdre du poids, vos bénéfices pourraient ressembler à ceci :

Vous vous sentirez mieux, avec une meilleure estime de soi, vous vivrez plus longtemps et en bonne santé, vous serez plus à l'aise dans vos vêtements, un plus grand choix de magasins de vêtements pour le shopping, vous retrouverez la forme de vos 25 ans, et ainsi de suite.

Pour arrêter de fumer, vous pourrez en retirer ceci :

Une haleine plus fraîche, plus de doigts brunis qui sentent la fumée, moins de rides sur mon visage, fini les yeux rouges, les vêtements malodorants, une durée de vie allongée, une meilleure forme, et vous ne passerez plus deux heures par jour sur le balcon arrière sous une pluie battante !

En faisant une liste, vous serez en mesure de visualiser les bénéfices de l'atteinte de votre objectif.

Une fois que vous avez listé tous les avantages que vous obtiendrez, c'est une bonne idée de les écrire juste en dessous de votre objectif (Sur le miroir, le réfrigérateur, etc) de sorte que lorsque vous passez en revue votre objectif, vous verrez aussi les avantages que vous en retirerez. 

10. Vous avez réussi, récompensez-vous !

Ce peut être n'importe quoi, une grande ou une petite récompense. Si vous avez perdu vos 20 kilos, faites vous vraiment plaisir, prévoyez de sortir et de vous acheter cette robe dont vous avez toujours rêvé, et portez-là avec fierté.

Faites un deal avec un partenaire ou un(e) ami que si vous atteignez votre objectif, il vous invite au restaurant, ou à n'importe quel événement qui vous entousiasme.

Quel que soit ce que vous prévoyez comme récompense, rendez la personnelle, agréable et désirable, de sorte que vous l'attendiez avec impatience.

Pensez-y sérieusement, c'est l'un des éléments les plus importants pour atteindre ses objectifs. Il vous aidera à rester motivé lorsque vous aurez du mal à avancer et vous donnera quelque chose d'agréable à viser.

Assurez-vous de vous récompenser pour votre dur labeur !

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Maintenant c'est à vous de prendre au moins une bonne résolution et si chaque personne pouvait nous la dire directement sur le blog, ce serait super car ensemble on est plus fort. TOGETHER IT'S BETTER.

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Et vous, qu'en pensez-vous?

Plutot d'accord ou pas d'accord ?

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8 janvier 2017

POUR BIEN DEMARRER L'ANNÉE 2017

LA FAMEUSE VIDÉO DE MES 2 ANS

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2 ans

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Chose promise, chose due.

La voila enfin, cette fameuse vidéo

Et avec le son pour bien avoir la pêche. 

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Depuis maintenant 2 ans et 4 mois, vous êtes nombreux à me suivre sur mon blog.

Je vous en remercie vivement.

Vous m'avez souvent complimenté et félicité pour vous avoir aidé ou guidé dans vos démarches.

Pour fêtez mes 2 ans de Sleeve, j'ai voulu marquer le coup.

J'ai réalisé une vidéo qui j'espère vous plaira, mais pas n'importe quelle vidéo.

Je vous ai donc concocté une vidéo dynamique et tonique qui donne envie d'être regardée.

J'ai mis le paquet sur des belles images et des beaux commentaires, et le tout mixé à la sauce MICHEL.

J'espère de ton coeur que cela vous plaira.

Mon seul but étant de vous présenter une vidéo entraînante et motivante pour les Sleevés et futurs Sleevés.

Après 3 semaines de travail intense, et d'un travail méticuleux, je suis heureux de vous la présenter.

Partagez la et diffusez la autour de vous.

Et bien sur, j'attends vos commentaires positifs ou négatifs.

Merci par avance.

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Cette vidéo à pour but de vous donner la pêche et la patate.

Elle a pour but de vous enlever vos peurs et vos doutes.

Elle a pour but de rassurer ceux qui hésitent encore.

J'ai voulu que cette vidéo soit simple et ludique.

J'ai aussi voulu qu'elle ne soit pas ennuyeuse mais rythmée du début à la fin. 

Je n'ai pas manqué de faire de la pub pour mon blog afin qu'il soit connu et reconnu le plus largement possible.

Cette vidéo est accessible par le biais de mon blog mais aussi sur Daylimotion.

Je compte sur vous pour me donner votre avis sur cette vidéo.

Laissez votre appréciation directement sur le blog.

J'espère que mon investissement personnel pour cette vidéo sera à la hauteur de vos attentes.

N'hésitez pas à la partager auprès de votre entourage afin de la faire connaître.

Merci de votre fidélité pendant ces 2 années de Sleeve. 

PETITS CONSEILS

Pour profitez pleinement de cette vidéo, voici quelques conseils

  • Regardez la sur un grand écran car elle est en Haute Définition
  • Les photos sont en Haute Résolution
  • Augmentez le son pour apprécier le rythme des musiques 
  • Prenez le temps de lire les commentaires qui défilent 

Cliquez sur le lien ci-dessous  

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BON VISIONNAGE A TOUS

Je compte sur vous pour me donner votre avis sur cette vidéo.

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J'attends vos commentaires avec impatience 

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AVANT - APRES

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A méditer

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