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Bilan de la semaine du 3 au 9 novembre 2014

J'ai décidé de me peser qu'une seule fois par semaine et c'est le lundi matin.

Mon suivi de poids :

Pesée du lundi 3 novembre 2014

Poids : 90,6 kg     

Perte : - 0,7 kg      Perte cumulée : - 24,4 kg

Tour de ventre : 118 cm

Perte : - 1 cm        Perte cumulée : - 18 cm

Cette semaine a été pour moi une belle semaine car j'avais une pêche et un moral au top.

Ma perte de poids stagne un peu depuis 15 jours et j'ai du mal à atteindre les 90 kilos.

La semaine a été une semaine sportive et je me suis régalé à la salle de sport.

J'y vais 1 h 30 le matin et j'y retourne avec ma femme 1 h 30 le soir (ça rigole pas)

On commence par du cardio et on termine par de la musculation.

On a démarré doucement afin de ne pas avoir de courbatures.

On a été 2 fois à la piscine cette semaine et on a réussi à faire 34 longueurs (cool en brasse).

Le sport donne la pêche et me fait du bien aux articulations.

Ce week-end on a fait du bowling et dimanche 2 h en espace bien-être (sauna, jacuzzi, hammam)

Question nourriture je privilégie la qualité à la quantité.

J'ai pu manger des noix de Saint-Jacques et un poulet au curry avec une tarte à la mirabelle.

C'est passé sans problèmes et en plus j'ai pu boire un petit martini avec quelques noix de cajou.

Cela fait plaisir de pouvoir manger dans des repas de famille car c'est très convivial.

La semaine prochaine je pense atteindre mon troisième objectif qui est les 90 kg.

 

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